La sophrologie vise l’harmonisation physique et mentale grâce à la respiration, l’attention sur le présent, l’écoute des sensations et perceptions corporelles

Elle propose une méthodologie visant l’harmonie Corps-Esprit, pour amener chacun sur le chemin du bien-être et de la vitalité.

La sophrologie pour…
Gérer le stress
Faire face à l’anxiété
Surmonter les émotions excessives
Retrouver l’énergie vitale
Renforcer l’équilibre de nos émotions, pensées et comportements
Se connaître mieux

Dans l’épreuve, la sophrologie aidera particulièrement à :
La réconciliation avec le corps,
La détente mentale et physique,
La stimulation du positif,
La mobilisation des ressources et de l’énergie pour mieux faire face
Un renforcement de la tolérance à des soins inconfortables ou douloureux,
La gestion de la douleur, du stress, du vécu émotionnel pour une meilleure qualité de vie.

La Sophrologie puise son efficacité dans un état de conscience mêlant détente, rêverie et concentration sur les perceptions internes. Cet état stimule les capacités de créativité, de compréhension de soi, de changement, de relaxation, de concentration, de projection dans l’avenir.

La Sophrologie est un travail de fond sur du plus long terme; il faut compter au minimum une dizaine de séances afin de s’approprier la méthode, à utiliser ensuite de façon autonome sur le long terme.